あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

ダイエットして痩せたいと思ったときに
まずは食べ物の大まかなカロリーの把握することは大切です。

このアプリは、写真や食事の文字を入力したら、カロリーが表示されるので、
今日はこのくらいカロリーを取った。とか
食べる前や後すぐに入力すると、晩飯を少し減らそうかなー。とか考える事ができます。

食べ物のカロリーとその日何を食べたのかを意識するだけでも、ダイエットになります。

その上で、栄養士のアドバイスを聞いて
チーズが足りないとか、そういうバランスを意識する。

それらが出来てからでないと、
運動をして痩せるモチベーションも生まれないと思いました。

実際1ヶ月ほど続けましたが
84キロから81キロまでただの食事意識？からの食べ過ぎないよう意識しただけで
ここまでいけましたよ。
元が太ってるからかもしれませんが。笑

これから運動を含めたダイエットにも手を出して行こうと思います。

長続きしない私が
2カ月も続けてます。
大変かと思いきや写真撮って
載せれば忘れる事ないし
何食べたか、
カロリーとか気になって続けられます。
体重も、もちろん減りましたよ╰(*´︶`*)╯♡

あすけん、はじめて1か月たちました。
体重は、1キロ減ですが、それ以上に、自分の身体にしっかりと向き合えるようになったのが良かったです。